Những chị em nào quan tâm đến việc làm đẹp hẳn đã biết đến vai trò của kèo nhà cái 88 C. kèo nhà cái 88 C là 1 trong 13 loại kèo nhà cái 88 thiết yếu mà cơ thể cần. Nó tham gia vào quá trình tổng hợp collagen, tăng cường sức khỏe xương, cơ bắp và mạch máu.

kèo nhà cái 88 C có tác dụng chống oxy hóa, giảm sự sản sinh các gốc tự do, giúp da khỏe hơn, tươi trẻ hơn và mịn màng hơn. Đáng nói, chúng còn có vai trò thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và làm cho các tế bào trong cơ thể hoạt động tích cực hơn.

Ngoài ra, khi uống 1 viên kèo nhà cái 88 C mỗi ngày, xương, sụn, răng và nướu cũng khỏe mạnh hơn, giúp tăng cường sức khỏe não bộ, duy trì sức khỏe đôi mắt, và vô vàn lợi ích khác...

Tuy nhiên, kèo nhà cái 88 C có thể gây lắng đọng trong thận nếu uống không đúng cách. Do đó, trước khi chị em quyết định uống kèo nhà cái 88 C hãy tìm hiểu xem thời điểm nào nên và không nên tiêu thụ chúng.

Thời điểm vàng phụ nữ nên uống kèo nhà cái 88 C trong ngày

Bác sĩ đa khoa Nguyễn Xuân Quang (Học viện Quân Y) cho biết, thời gian tốt nhất phụ nữ nên uống kèo nhà cái 88 Cđó làvào buổi sáng, có thể là 30 phút trước khi ăn hoặc 2 giờ sau bữa ăn sáng.

Ngược lại, chị em không nên uống kèo nhà cái 88 C vào buổi tối. Lý do là bởi kèo nhà cái 88 C được thải qua đường nước tiểu nhưng nó lại được chuyển hóa thành acid oxalic, nên khi gặp canxi sẽ tạo thành các tinh thể canxi oxalat. Vào ban đêm, chức năng thận giảm xuống nên nồng độ chất lắng cặn sẽ tăng cao, từ đó rất dễ hình thành sỏi thận.

2 sai lầm cần bỏ khi uống kèo nhà cái 88 C vì có thể gây sỏi thận

1. Uống kèo nhà cái 88 C quá nhiều

kèo nhà cái 88 C tốt nhưng chúng ta không nên uống quá nhiều. Theo BS Quang, nhu cầu tiêu thụ kèo nhà cái 88 C bình thường trong 1 ngày là 70mg với nữ, 90mg với nam, 30mg với trẻ em dưới 1 tuổi, 35mg với trẻ em từ 1-5 tuổi.

2. Dùng kèo nhà cái 88 C không liên tục

kèo nhà cái 88 C là nhóm kèo nhà cái 88 tan trong nước vì vậy nó sẽ được đào thải mỗi ngày chứ không được lưu trữ lâu dài ở các mô giống như nhóm kèo nhà cái 88 tan trong dầu. Thế nên nếu muốn tăng cường sức đề kháng, bạn nên dùng liên tục hàng ngày để có hiệu quả tối ưu.

Tuy nhiên, bác sĩ nhấn mạnh rằng cái gì dùng nhiều quá cũng không tốt, bạn chỉ nên dùng liên tục 3 tháng, sau đó nghỉ ít nhất 1 tháng rồi mới quay trở lại sử dụng tiếp, như vậy sẽ hạn chế được các tác dụng phụ.

Những loại rau có chứa nguồn kèo nhà cái 88 C vô cùng phong phú mà bạn chưa biết

Ở những người khỏe mạnh, có sức đề kháng tốt, các bác sĩ vẫn khuyến khích nên tiêu thụ các thực phẩm giàu kèo nhà cái 88 C thay vì lạm dụng viên uống thực phẩm chức năng. Theo bác sĩ Darren Mareiniss (Bác sĩ Y khoa Cấp cứu tại Trung tâm Y tế Einstein ở Philadelphia): kèo nhà cái 88 C thường có trong trái cây họ cam quýt, quả ớt, cà chua, cải Brussels, đậu phụ, rau bina, khoai tây, dâu tây...

Ngoài ra, những loại rau quả dưới đây cũng thường chứa nhiều kèo nhà cái 88 C:

- Ớt chuông: Ớt chuông là nguồn cung cấp dồi dào kèo nhà cái 88 C với 104mg kèo nhà cái 88 C/100g ớt chuông. Đây cũng là thực phẩm ít bị mất kèo nhà cái 88 C nhất khi ăn sống.

- Rau cải bẹ xanh: 100g cải bẹ xanh giúp bổ sung 72mg kèo nhà cái 88 C cho cơ thể. Bên cạnh đó, chất dinh dưỡng thực vật glucosinolates trong cải bẹ xanh có đặc tính chống lại sự phát triển của ung thư, bao gồm ung thư buồng trứng, ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư bàng quang.

- Rau cải chíp: Cải chíp là thực phẩm hàng đầu trong việc bổ sung kèo nhà cái 88 C cho cơ thể. Trung bình 100g cải chíp có 64mg kèo nhà cái 88 C, nhờ đó tăng cường hoạt động miễn dịch, cải thiện và duy trì sức khỏe đôi mắt.

- Mướp đắng: Khi mướp đắng còn xanh, hàm lượng kèo nhà cái 88 C được ghi nhận là 188mg kèo nhà cái 88 C/100g mướp đắng (gấp hơn 6 lần so với chanh). Khi mướp đắng chín, hàm lượng kèo nhà cái 88 C sẽ còn một nửa. Khi dùng mướp đắng để chế biến món ăn chín sẽ mất đi 40% kèo nhà cái 88 C, tức là còn khoảng 56mg kèo nhà cái 88 C/100g mướp đắng.