Xoa bóp soi kèo nhà cái 88 trước khi đi ngủ đẩy lùi chứng bệnh nguy hiểm

10 phút xoa bóp bàn soi kèo nhà cái 88, đẩy lùi nhiều chứng bệnh

Từ xưa, ông cha ta có câu "Cây khô thì rẽ sẽ hỏng trước, người già thì soi kèo nhà cái 88 sẽ yếu trước". Cũng chính vì điều này mà ông cha ta luôn rất quan tâm tới chăm sóc đôi soi kèo nhà cái 88.

Theo BSCKI Lê Thiện Kim Hữu, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM, bàn soi kèo nhà cái 88 là bộ phận phải hoạt động khá nhiều suốt cả ngày nhưng hầu hết chúng ta không quan tâm đúng mức. Một trong những thói quen tốt cho đôi soi kèo nhà cái 88 là xoa bóp trước giờ đi ngủ. Việc làm đơn giản này giúp giảm căng thẳng, nhức đầu, cải thiện chức năng tuần hoàn và giúp cơ thể khỏe mạnh linh hoạt hơn rõ rệt.

Vì vậy, mỗi người nên tạo thói quen xoa bóp soi kèo nhà cái 88 ít nhất 10 phút trước khi đi ngủ để phòng ngừa nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Hiện nay, lối sống ít vận động khiến cho giảm lưu thông tuần hoàn máu. Xoa bóp soi kèo nhà cái 88 thường xuyên giúp tăng lưu thông máu đến các bộ phận ở xa tim như soi kèo nhà cái 88, tay… giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giảm nguy cơ mắc chứng giãn tĩnh mạch ở soi kèo nhà cái 88.

Nên xoa bóp soi kèo nhà cái 88 thường xuyên với dầu dừa và nước ấm trước khi đi ngủ để giúp các dây thần kinh thư giãn, giảm thiểu chứng soi kèo nhà cái 88 không yên, bồn chồn về đêm.

Bác sĩ Lê Thiện Kim Hữu cho hay xoa bóp soi kèo nhà cái 88 trước khi đi ngủ giúp thư giãn toàn thân, giảm lo lắng và điều chỉnh huyết áp. Đối với người bị đau mỏi lúc vận động, nên xoa bóp soi kèo nhà cái 88 ít nhất 20 phút mỗi tối giúp cải thiện các mô cơ và giảm hiện tượng căng cơ khi vận động nhiều.

Việc xoa bóp soi kèo nhà cái 88 có thể giảm đau cho tất cả các khớp xương, cơ trên cơ thể. Hãy tập trung và các điểm ở gót soi kèo nhà cái 88, gan bàn soi kèo nhà cái 88 để phát huy hiệu quả hơn.

Theo bác sĩ Lê Thiện Kim Hữu, người thường xuyên có những cơn nhức đầu, đau nửa đầu khó chịu mỗi ngày nên dành 15 phút xoa bóp soi kèo nhà cái 88. Điều này sẽ giúp làm dịu các dây thần kinh trong não, giúp các cơ thư giãn, giảm đau nhức rất hiệu quả.

Xoa bóp đúng cách

Dưới đây bác sĩ Lê Thiện Kim Hữu hướng dẫn kỹ thuật xoa bóp soi kèo nhà cái 88 đơn giản:

Bước 1: Xoa bóp gan bàn soi kèo nhà cái 88

Tư thế ngồi: soi kèo nhà cái 88 trái đặt lên trên gối phải, tay trái giữ bàn soi kèo nhà cái 88, tay phải áp sát vào gan bàn soi kèo nhà cái 88 xoa và xát theo chiều dọc bàn soi kèo nhà cái 88 20 lần, làm từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh. Bàn soi kèo nhà cái 88 sẽ nóng dần lên là tốt.

Sau đó dùng hai ngón cái và trỏ bóp nhẹ các ngón soi kèo nhà cái 88, bóp dần xuống đến gót khoảng 5 phút. Dùng ngón trỏ day ấn vào huyệt dũng tuyền (giữa gan bàn soi kèo nhà cái 88).

Sau đó để đầu ngón tay cái vuông góc với gan bàn soi kèo nhà cái 88, ấn vào thấy tức là được, day nhẹ nhàng huyệt theo chiều kim đồng hồ. Huyệt này có tác dụng hạ huyết áp, bổ thận, chữa đau lưng mỏi gối. Đổi bàn soi kèo nhà cái 88, trình tự làm như trên.

Bước 2: Xoa bóp mu bàn soi kèo nhà cái 88

Tư thế ngồi: soi kèo nhà cái 88 trái co lại, gấp đầu gối, bàn soi kèo nhà cái 88 để áp bằng trên ghế. Dùng lòng bàn tay phải áp lên mu bàn soi kèo nhà cái 88, tay trái xoa dọc lên khớp cổ soi kèo nhà cái 88 20-30 lần. Sau đó dùng ngón tay cái và trỏ (hai tay) bóp nhẹ các ngón day vào kẽ ngón soi kèo nhà cái 88 5 phút, ấn dọc lên mu soi kèo nhà cái 88 theo từng ngón, sau đó vỗ nhẹ lên mu soi kèo nhà cái 88.

Tiếp đó dùng ngón tay cái ấn lên huyệt giải khê (giữa nếp lằn cổ soi kèo nhà cái 88), huyệt thái xung (giữa kẽ ngón 1, 2 dịch lên 2 đốt ngón tay), huyệt túc lâm khấp (giữa kẽ ngón 4, 5 dịch lên 2 đốt). Mỗi lần ấn khoảng 1 phút cho mỗi huyệt. Thay đổi hai soi kèo nhà cái 88, xoa bóp khoảng 20 phút mỗi lần trong ngày. Ngày làm hai lần.

Ngoài ra kết hợp đi bộ. Nên đi soi kèo nhà cái 88 đất và giẫm vào những hòn sỏi nhỏ, có tác dụng như ấn vào huyệt ở vùng gan bàn soi kèo nhà cái 88.